Lecciones
VIDEOS
DURACIÓN
RESPIRA
Técnicas somáticas para respirar con consciencia corporal
Descripción
En esta Masterclass aplicarás Movimiento Somático para saber respirar conscientemente. Una correcta respiración trae muchos beneficios a nivel físico, emocional y mental, te será de gran utilidad para tu salud y también si practicas yoga, meditación, artes marciales, natación, deportes, danza, etc.
¿Qué aporta este curso?
Estamos respirando todo el tiempo, cuando estamos despiertos o dormidos, en movimiento o estáticos, en salud o en enfermedad, cuando vamos por la calle, cuando hablamos con alguien. Lo que siempre es constante en nuestra vida es la respiración o no habría vida.
La respiración es el elemento más básico para tu vida, para tu bienestar, para tu salud física, emocional y mental, antes que el agua o los alimentos. Sin embargo, es común que nuestra respiración sea limitada y entonces nuestra vida se limita.
Comúnmente nuestra respiración se limita por el estrés o por malas posturas. Las personas que están sentadas la mayor parte de su día tienden a tener una mala funcionalidad de su diafragma (el músculo vital para una correcta respiración).
Toma esta Masterclass de 2 horas con la experta en Vinculación Corporal y Estudios Somáticos, Ashley Lauren Meeder, para aprender a usar tu respiración como un mecanismo de sanación, para regular tu ritmo cardíaco, para equilibrar tu sistema nervioso ante el estrés. Descubre una respiración más consciente y experimentarás sensaciones de bienestar y paz interior.
¿qué aprenderás?
- Dale un descanso a tu sistema nervioso de forma rápida, casi instantánea
- Respira con más facilidad a través de ejercicios corporales y meditaciones guiadas. Conecta con el movimiento del diafragma y aprende lo que es la anatomía vivencial
- Aprende técnicas de pranayama (respiración yóguica) para activar diferentes partes del sistema nervioso con un enfoque somático
- Incorpora a tus herramientas una técnica de terapia corporal somática para dar masaje a los pulmones, que te ayudará a mejorar la salud del sistema respiratorio. También lo puedes practicar en pareja.
Temario
MASTERCLASS de 2 horas que forma parte de la serie SOMALABs, laboratorios de Vinculación Corporal, Educación y Movimiento Somático, para cultivar la creatividad y libertad interna a través de la danza, el tacto, la terapia manual, el movimiento y el yoga somático.
Aprende en un ambiente de mucha libertad, con una didáctica muy clara para que puedas experimentar y aplicar las técnicas de forma inmediata. Es una clase magistral tipo laboratorio de ideas, que transmiten un conocimiento moderno y actualizado sobre Movimiento Somático y Consciencia Corporal.
Como parte de este SOMALAB recibe una meditación guiada descargable con ejercicios de Shin Somatics Yoga, derivado de las técnicas de Eastwest Somatics Institute.
Para tomar la clase necesitas ropa cómoda y un lugar cómodo en el piso para moverte ligeramente.
¡Te recomiendo invitar a alguien a tomar la clase contigo! Para que en la última parte de la clase puedas experimentar el masaje en parejas para los pulmones. Sigue la clase y terminarás con una profunda relajación y bienestar. Repite la clase cuantas veces quieras y maximiza los beneficios.
Lo que dicen nuestros alumnos
¿Quién lo imparte?
Ashley Lauren
Educadora en Movimiento Somático
Cuenta con más de 18 años de experiencia guiando personas hacia una conexión más plena con el cuerpo y su autoconocimiento. Es directora de Eastwest Somatics Institute sede México, creadora del método REVINCÚLATE© y el Diplomado en Vinculación Corporal y Estudios Somáticos.
Inversión
UN SÓLO PAGO
ACCESO POR 1 AÑO
$974 MXN ($57 USD)
$590 MXN
($35 USD)
- Acceso a la plataforma 24/7 durante 1 año
- Constancia digital oficial (al concluir tu curso)
* Se aplica tipo de cambio preferencial para monedas de Sudamérica.
* Se acepta cualquier tarjeta de crédito o débito.
Contáctanos por whatsapp para otras formas de pago.
Complementa tu aprendizaje
Quizá te interesen estos cursos acerca de VINCULACIÓN CORPORAL.
[DESLIZA HACIA LOS LADOS]
Respira
Aplica consciencia corporal para conectar con todas las partes involucradas en tu respiración, aumenta tu calidad de oxigenación para tus prácticas y tu vida.
Libera
Aplica movimiento somático para liberar tensión acumulada en hombros, escápula y brazos. ¡Dile adiós a las malas posturas!
Integra
Aplica movimiento somático para trabajar con tu músculo iliopsoas “el alma del cuerpo” para obtener mayor movilidad del cuerpo y liberación a nivel emocional.
Revincúlate
Comprende el sistema nervioso y su importancia en tu bienestar, aprende a escucharlo, equilibrarlo y relajarlo desde el movimiento somático y consciencia corporal.
Equilibra
Aplica movimiento somático y aprende meditaciones para darle un descanso a tu sistema nervioso de forma automática, casi instantánea.