Prepara un Jugo Detox con manzana y zanahoria

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Este jugo detox es ideal para mejorar la salud digestiva, gracias a las propiedades únicas de cada uno de sus ingredientes:

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 5 cm de jengibre fresco
  • ½ pepino
  • 3 zanahorias

Instrucciones:

  1. Lavar y preparar los ingredientes: Lava bien la manzana verde, el pepino y las zanahorias. No es necesario pelar los ingredientes si están bien lavados, además que hay mucha fibra y nutrientes en la cáscara. Quizá prefieras quitar las semillas de la manzana. La cáscara del jengibre es buena, aunque a tu paladar podría aportar cierto amargor en el jugo.
  2. Cortar los ingredientes: Corta la manzana, el pepino y las zanahorias en trozos pequeños que se adapten a la entrada de tu extractor de jugos o licuadora.
  3. Extraer el jugo:
    • Con extractor de jugos: Introduce los trozos de manzana, jengibre, pepino y zanahoria en el extractor de jugos uno a uno. Recoge el jugo en un recipiente.
    • Con licuadora: Coloca los trozos en la licuadora y añade un poco de agua si es necesario para ayudar a mezclar. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. ¡No elimines la pulpa! Aprovecha su fibra.
  4. Servir y disfrutar: Vierte el jugo en un vaso y consúmelo de inmediato para aprovechar al máximo sus nutrientes.

Beneficios para la Salud Digestiva

  • Manzana verde: Las manzanas verdes son una excelente fuente de fibra dietética, especialmente la pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, su contenido de ácido málico favorece una mejor digestión y descomposición de los alimentos.
  • Jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades digestivas. Contiene compuestos como el gingerol y el shogaol, que ayudan a estimular la producción de enzimas digestivas, reducen la inflamación en el tracto gastrointestinal y alivian problemas como la hinchazón, los gases y las náuseas.
  • Pepino: El pepino es alto en agua, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo bien hidratado y facilita el movimiento de los alimentos a través del intestino. Además, su contenido en fibra soluble e insoluble promueve una digestión saludable y previene problemas como el estreñimiento.
  • Zanahorias: Las zanahorias son ricas en fibra dietética, especialmente en la forma de celulosa, que aumenta el volumen de las heces y promueve el tránsito intestinal regular. También contienen antioxidantes y vitamina A, que contribuyen a la salud del revestimiento del estómago y los intestinos, facilitando la digestión y absorción de nutrientes.

Esta combinación de ingredientes no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo, sino que también mejora significativamente la salud digestiva al promover una mejor digestión, reducir la inflamación y mantener un tránsito intestinal regular.

¿Dónde aprender a preparar más jugos saludables?

 

 

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Juana

Me encantan estos tips que nos dan ya que nos education a cuidar nuestras salud de forma natural

Patricia

Buenas noches . Tendrán alguna información sobre las semillas de fenogreco??
Porfavor

María Guadalupe Hernández Pérez

Muchas gracias por lo que haen ustedes de forma altruista. Son unos profesionales

Guissel

Muchas gracias por la infomacion recibida, es valiosa.

Un beso.

Gui