Solsticio de verano: Vive una práctica para activar la sabiduría corporal este día
El solsticio de verano es el día más largo y la noche más corta del año pero ¿qué puede significar esto? Podemos utilizar este día para honrar la luz que…
Tabula rasa: explora tu mente y cuerpo sin prejuicios
En uno de mis entrenamientos con mi maestra Soundra Horton Fraleigh en el Instituto Eastwest Somatics aprendí sobre la frase en latín “tabula rasa”. Y descubrí que es más que…
¿Cómo mejorar la calidad de descanso?
No todo el tipo de descanso es igual. Y no todo tipo de sueño lo aprovechamos igual. Recientemente, un alumno me dijo: ¨¡me doy cuenta de que no sé cómo…
Aislamiento: El precio emocional del uso excesivo de nuevas tecnologías
Este tema del que te hablaré hoy, el aislamiento social, es para mí sumamente importante y ha tenido un gran impacto en mi bienestar corporal, desarrollo de autoconocimiento, capacidad para…
LA CONCIENCIA CORPORAL EN EL TRABAJO: ¿Qué beneficios aporta a la inteligencia emocional y a la salud psicosocial en las empresas?
El trabajo es muchas veces el lugar en donde más pasamos tiempo, y no me refiero solo a un lugar físico, sino a un espacio mental. Incluso para quienes aún…
¿Consciencia corporal en niños: cómo se puede enseñar? – 5 formas de aplicarlo en casa
¿Te has preguntado lo importante que es la conciencia corporal en los niños? La conciencia corporal es muy valiosa desde edades tempranas, ya que esto les permite a los niños…
5 verdades que me ayudaron a mejorar la relación con mi cuerpo
Tener una buena relación con tu cuerpo es una idea que pocas veces está promovido dentro de nuestra sociedad. Al contrario, nuestra cultura nos propone que el trabajo es más…
Movimiento Somático y la Coherencia Cardiaca (clase y ejercicios)
La coherencia cardiaca es un tema fascinante en cómo nuestra regulación del corazón, su ritmo y frecuencias pueden influenciar nuestro cerebro. La ciencia de coherencia cardiaca nos recuerda que hay…
¿De dónde viene mi forma de reaccionar ante el estrés y cómo lo puedo cambiar?
El estrés es algo completamente normal de la vida. Sería irrealista imaginar una vida libre de estrés. La vida es un cambio constante y así que durante nuestra vida enfrentamos…